Yoga Nidra & Qi gong

In deze workshop maken we een fijne combinatie tussen yoga Nidra en Qi gong.

We beginnen de workshop met het beoefenen van Qi gong. Qi gong zijn bewegingsoefeningen en onderdeel van de gezondheidsleer in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG). We maken reparatieve bewegingen op de ademhaling, waardoor de energie vrij door je heen mag stromen en je aan mag komen bij jezelf.

Nadat we de energie lekker hebben laten stromen mag je komen liggen, en je klaar maken voor de Yoga Nidra. Yoga Nidra bestaat uit twee woorden in het Sanskriet. Yoga staat voor 'verbinden' of 'samenbrengen' en Nidra betekent 'slaap'. Yoga Nidra is een yoga stijl die al vele jaren bestaat, en waar de vele gezondheidsvoordelen al jaren van worden erkend. 

Tijdens een Yoga Nidra raken lichaam en geest in een diepe staat van ontspanning. Dit niveau van ontspanning zorgt voor het herstel van je lichaam en geest. Tijdens deze vorm van ontspanning bestaan de begrippen van tijd en locatie even niet meer, je hersenactiviteit neemt af. Door het afnemen van de hersenactiviteiten worden er hersengolven getriggerd die de diepe ontspanning en herstel van het lichaam mede mogelijk maken. 

Na de Yoga Nidra drinken we een kopje thee met elkaar en wat lekkers. 

Het belooft dus een heerlijke avond te worden met een mooie afwisseling tussen yin en yang, ga je mee op reis?